혹시 이거 우울증 초기증상인가요 팬캎도 탈퇴했습니다 하지만 여전히 조금 우울하고 그분 생각이나네요 솔직히 초딩때 짝사랑하는 여자한테 까이고 초딩이후로 짝사랑도 한번도 해본적없는 제가 왜 실제로

혹시 이거 우울증 초기증상인가요?

... 팬캎도 탈퇴했습니다. 하지만 여전히 조금 우울하고 그분 생각이나네요 솔직히 초딩때 짝사랑하는 여자한테 까이고 초딩이후로 짝사랑도 한번도 해본적없는 제가 왜 실제로...

현재 겪고 있는 증상이 우울증과 관련이 있는지 묻고 계시나요?

우울증은 복잡한 질환이며 그 증상은 사람마다 크게 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 최소 2주 동안 매일 대부분의 시간 동안 다음과 같은 증상을 경험한다면 정신 건강 전문가와 상담하여 문제를 논의하는 것이 좋습니다.

우울증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.< br>
1. 슬프고 공허하거나 절망적인 느낌
2. 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 상실
3. 식욕이나 수면 패턴의 변화
4. 피로 또는 활력 상실
5. 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다.
6. 과민성 또는 불안
7. 사회 활동이나 친구, 가족으로부터의 탈퇴
8. 죄책감이 무가치함이나 무력감
9. 결정을 내리거나 조치를 취하는 데 어려움을 겪음
10. 두통, 소화 장애 또는 만성 통증과 같은 신체 증상

이러한 증상이 나타나면 주저하지 말고 정신 건강 전문가나 신뢰할 수 있는 성인에게 도움을 요청하세요. 최선의 조치를 결정하고 증상 관리에 대한 지침을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그동안 증상 관리에 도움이 될 수 있는 몇 가지 작업은 다음과 같습니다.

1. 믿을 수 있는 친구나 가족에게 연락하여 기분이 어떤지 이야기해 보세요.
2. 증상과 패턴을 추적하려면 일기나 일지를 보관하세요.
3. 운동 명상이나 창의적인 활동과 같은 자기 관리 활동을 연습하세요.
4. 고립을 피하고 다른 사람들과 연락을 유지하려고 노력하세요.
5. 치료사나 상담사에게 전문적인 도움을 구하세요.

당신은 혼자가 아니며 도움을 받을 수 있다는 것을 기억하세요.

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