친구들한테 소외감 느껴요 일주일동안 여행을 가는데 갔다오면 아예 소외되어버릴까봐 불안해요 나한테 화난거 있냐해도 없다고 하고 제가 예민한건지 아니면 진짜로 피하는건지

친구들한테 소외감 느껴요

... 일주일동안 여행을 가는데 갔다오면 아예 소외되어버릴까봐 불안해요…ㅠㅠ 나한테 화난거 있냐해도 없다고 하고… 제가 예민한건지 아니면 진짜로 피하는건지 ㅠㅠ...

당신은 친구들로부터 소외되거나 고립된 느낌을 받습니다. 정말 힘들고 불편할 수 있습니다. 😔

때때로 이런 느낌을 받는 것은 정상입니다. 특히 큰 변화를 겪고 있거나 친구들이 각자의 삶으로 바쁘다면 더욱 그렇습니다. 하지만 당신은 혼자가 아니며 모든 사람이 어느 시점에서 이런 감정을 경험한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

다음은 시도해 볼 만한 몇 가지 사항입니다.

1. 믿을 수 있는 친구나 가족에게 자신의 기분이 어떤지 이야기해 보세요. 때로는 신뢰하는 사람에게 자신의 감정을 공유하는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다.
2. 사교 활동을 하고 싶지 않을 때에도 친구들과 연락을 유지하도록 노력하세요. 문자를 보내거나 전화로 확인하는 것만큼 간단할 수도 있습니다.
3. 같은 감정을 느끼는 다른 사람들에게도 다가가세요. 당신이 겪고 있는 상황을 이해하는 사람과 소통하는 것은 정말 큰 힘이 될 수 있습니다.
4. 자기 관리를 실천하고 자신에 대해 기분이 좋아지는 일을 하십시오. 이는 편안하게 목욕하면서 책을 읽거나 산책을 하는 것만큼 간단한 것일 수도 있습니다.
5. 자신의 감정을 극복하고 사회적 고립에 대처하기 위한 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 치료사 또는 상담사에게 연락해 보세요.

당신은 혼자가 아니며 이런 감정을 느껴도 괜찮다는 점을 기억하세요. 시간의 인내와 지원을 통해 이러한 감정을 극복하고 친구들과 더 강한 관계를 구축할 수 있습니다. 🤗

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