여자고등학생입니다새벽1시 반부터 30분동안 달리기(인터벌)집와서 스트레칭하고 윗몸일으키기 플랭크밀가루 설탕 끊음1. 이렇게 1달가량 하면 살빠지나요.?? 얼마정도 빠지는지 알려즈세요 2. 아침이나 일과중에 운동 시간을 낼수가없는데 새벽에 해도 운동효과가 있는건가요??3. 저렇게 매일하면 붓기도 같이 빠질까요?4. 홈트로 근육량 키우는 방법은 없나요.. 혹시 영상중에 효과있는거 있으면 알려주세요